Metoda ta jest szczególnie przyjemna, często więc ją stosuję. Zaczynasz jak zwykle od progresywnej relaksacji. Kiedy ciało fizyczne jest całkowicie odprężone, wyobraź sobie, że siedzisz na huśtawce, kołysząc się tam i z powrotem po łuku od czubka nosa po czubek głowy. Skoncentruj się na czublu nosa i czubku głowy, ale wyobraź sobie, że całe twoje ciało jest na huśtawce na placu zabaw. Podobnie, jak na rzeczywistej huśtawce, spróbuj huśtać się za każdym razem nieco wyżej. Coraz wyżej i wyżej, aż poczujesz, że huśtawka wykona pełen obrót. W najwyższym punkcie łuku, tuż zanim poczujesz, że będzie ona zataczała pełne koło, uwolnij umysł, i wtedy nagle znajdziesz się poza ciałem. To dziwne wrażenie, bo w żoładku poczujesz, że się huśtasz, ale jednocześnie poczujesz swoje ciało fizyczne zrelaksowane i w bezruchu w miejscu, gdzie je zostawiłeś.

Powtórz to kilka razy, a przkonasz się, że wcale nie musisz zaczynać od progresywnej relaksacji. Możesz usiąść gdzieś spokojnie, zamknąć oczy i wizualizować siebie huśtającego się coraz wyżej, aż nagle oderwiesz się od swojego ciała fizycznego.

[R.Webster "Podróże astralne - jak pokonać czas i przestrzeń w doświadczeniach poza ciałem. Praktyczny podręcznik."]