Ta metoda była bardzo popularna wśród wiodących francuskich pionierów podróży astralnej pod koniec XIX wieku. W tamtym okresie Francuzi daleko wyprzedzali resztę świata w badaniu doświadczeń poza ciałem i odnotowali ogromną liczbę imponujących sukcesów. (...)

Kiedy jesteś gotów zacząć, wybierz spokojny, cichy wieczór i jak zawsze dopilnuj, żeby ci nie przeszkadzano. W pokoju powinno być ciemno i dość ciepło. Powinieneś być sam.

Zamknij oczy i uświadom sobie własne oddychanie. Następnie zwróć uwagę na palce jednej stopy. Skoncentruj się na tych palcach, zapominając o wszystkim innym. Poczuj, jak w tym momencie twój sobowtór astralny odrywa się od twojego ciała fizycznego.

Kiedy już to osiągniesz, zrób to samo z palcami drugiej stopy. Następnie skoncentruj się na niewielkiej części podeszwy jednej stopy i poczuj, jak ciało astralne również się tam odrywa. Postępuj tak z całym ciałem, odczuwając odrywanie się ciała astralnego w każdym punkcie, aż dojdziesz do czubka głowy. Odłącz ciało astralne również od tego miejsca, tak aby leżało swobodnie wokół ciebie.

Skoncentruj się na własnym czole i zmuś ciało astralne do odejścia. To właśnie tutaj świadome i nieświadome częci zaczynają się naprawdę liczyć. Zmuś je do odejścia z każdym włóknem twojej istoty, a przkonasz się, że nagle spoglądasz na siebie w dół spod sufitu.

[R.Webster "Podróże astralne - jak pokonać czas i przestrzeń w doświadczeniach poza ciałem. Praktyczny podręcznik."]