Wielu ludzi uczy się podróżowania astralnego żywo wizualizując siebie podróżujących najpierw w swoich umysłach, zanim zrobią to w rzeczywistości. Jeśli z łatwością stwarzasz takie obrazy, przekonasz się, że to bardzo skuteczny sposób opuszczania ciała. Na początku będziesz musiał sprawdzić swoje umiejętności wizualizacji. Usiądź w miejscu, gdzie nikt ci nie będzie przeszkadzał i zamknij oczy. Zacznij od wyobrażenia sobie sceny z wczesnego dzieciństwa, najlepiej z okresu, gdy miałeś mniej niż pięć lat. Zobacz tę scenę tak wyraźnie, jak tylko potrafisz. Wyobraź sobie otoczenie i wszystkie osoby, które były wtedy z tobą. Uświadom sobie wszelkie odgłosy, zapachy, uczucia albo inne wrażenia związane z tą sceną. Z chwilą, gdy wyobraziłeś sobie ten obraz jak najwyraźniej, uwolnij go i przez chwilę wyobraź sobie pusty ekran. Wizualizuj frontowe drzwi swojego domu na tym ekranie. I znów przyjrzyj im się jak najdokadniej. Zauważ wszelkie plamy lub zadrapania na powierzchni. Uświadom sobie framugę, dziurkę od klucza i wszystko inne, cokolwiek przychodzi ci na myśl w związku z tymi drzwiami. I znów, kiedy już to zobaczyłeś jak najwyraziściej, uwolnij to i jeszcze raz wyobraź sobie pusty ekran. Na pustym ekranie wizualizuj swoją sypialnię. Zobacz ją jak najwyraźniej. Zwróć uwagę na łóżko, inne meble, dywan, zasłony, okna i drzwi. Zobacz je tak wyraźnie, abyś dostrzegł nawet drobinki kurzu. Zobacz, co jest na szafie i przyjrzyj się ubraniom, butom lub innym przedmiotom leżącym na podłodze, łóżku lub krześle. Gdy już zobaczyłeś wyraźnie ten obraz, uwolnij go, aż ekran znów będzie pusty. W ostatnim ćwiczeniu wizualizacji zobacz siebie spacerującego po powierzchni Księżyca. Przyjrzyj się tej scenie jak najdokładniej. Zwróć uwagę, jak się czujesz, kiedy tak spacerujesz. Bądź świadom wszelkich odgłosów, jakie możesz usłyszeć. Cae spojrzenie na swoje drzwi frontowe i sypialnię, aby sprawdzić, jak wyraźnie je sobie wyobraziłeś. Nie przejmuj się, jeśli "zauważyłeś" ubrania rzucone na łóżko, a ich tam nie ma. Być może widziałeś sypialnię tak, jak wyglądała wczoraj, a nie jak wygląda teraz. (...)

Kiedy to ci się udaje, możesz przejść do następnego etapu. Postaw na stole szklankę lub filiżankę odwróconą do góry dnem i usiądź w odległości paru metrów. Zamknij oczy i wizualizuj swój świadomy umysł wewnątrz odwróconego przedmiotu. Okaże się to łatwiejsze niż ci się wydaje. Z zamkniętymi oczami po prostu skoncentruj całą uwagę na odwróconym przedmiocie. Po chwili zauważysz, że koncentrujesz się wyłącznie na nim i na swoim świadomym umyśle. Po pewnym czasie przedmiot i świadomy umysł zlewają się w jedno, co oznacza, że osiągnąłeś swój cel. Teraz możesz już praktykować wysyłanie swojego świadomego umysłu dokąd tylko zapragniesz. Okaże się, że możesz na siebie patrzeć z każdego miejsca, w którym znajduje się twój świadomy umysł, a ostatecznie będziesz mógł nawet myśleć z tej pozycji. Gdy tylko to opanujesz, możesz przystąpić do wykorzystywania tych umiejętności w podróży astralnej.

[R.Webster "Podróże astralne - jak pokonać czas i przestrzeń w doświadczeniach poza ciałem. Praktyczny podręcznik."]