Usiądź wygodnie w fotelu. Zwróć uwagę, ab dolna część kręgosłupa była oparta. Jak zwykle w pokoju powinno być ciepło, powinien w nim panować półmrok albo ciemność, należy też wyłączyć telefon. Połóż dłonie na udach tak aby ich wnętrza zwrócone były do góry. Weź kilka głębokich oddechów i zaczekaj, aż oddychanie spowolnieje, stanie się rytmiczne i nie będziesz się musiał na nim koncentrować. Zacznij myśleć o swojej potrzebie podróżowania astralnego. Udając się w tę szczególną podróż pomyśl o jej celu. Nabierz pewności, że uda ci się opuścić ciało. Teraz pora posłużyć się silną wolą. Po cichu powiedz sobie: "opuszczę ciało. Jestem gotów wyjść z ciała. Moje ciało astralne gotowe jest wyruszyć w drigę. Chcę lecieć TERAZ!" Poczekaj kilka sekund, a potem powtórz te słowa jeszcze raz. Zrób to kilkanaście razy, powtarzając te zdania niczym mantrę. Może sie okazać, że twoje ciało zaczyna wibrować, a potem nagle uwalniasz sie od niego i spoglądasz w dół na swoje ciało fizyczne. Jeśli tak się dzieje kontynuuj wyprawę. Jesli nie uda ci się po kilkakrotnym powtórzeniu mantry, otwórz oczy i idź na szybki spacer. Podczas spaceru myśl pozytywnie. Nie sądź, że poniosłeś porażkę. W istocie nie jest to prawda. W rzeczywistości posunąłeś się o krok do sukcesu. Po spacerze powtórz cały proces. Dobry, szybki spacer dotleni ci mózg i podczas kolejnej próby łatwiej ci będzie odnieść sukces.

[R.Webster "Podróże astralne - jak pokonać czas i przestrzeń w doświadczeniach poza ciałem. Praktyczny podręcznik."]